Trecutul nu mai există. Trăiește în prezent!

 

 

De ce ar trebui să trăim ancorati în trecut, mai ales atunci când acesta aduce cu sine amintiri dureroase? Trecutul nu există decât sub forma unei amintiri, iar astfel de momente trecute sunt irecuperabile. Desigur, putem extrage învățăminte din aceste amintiri ancorate în timp, însă pentru a progresa în mod integral, este esențial să ne desprindem de trecut și să ne concentram asupra prezentului.

Adoptând altă abordare, devenim involuntar arhitecții propriei noastre suferințe. Această atitudine pare a fi perversă, asemănându-se cu situația în care cineva găsește plăcere în provocarea de suferințe proprii. Aceasta nu doar că nu este sănătoasă, dar și compromite productivitatea noastră.

Dacă alegerile noastre nu sunt productive, rezultatul poate fi stagnarea sau chiar declinul. Aceasta poate genera diverse afecțiuni, afectându-ne atât pe plan personal, cât și în relațiile cu ceilalți. Prin urmare, merită să ne întrebăm: aduce vreun beneficiu opțiunea noastră de a trăi în trecut? Sau poate ar trebui să transformăm trecutul într-o sursă de învățăminte pentru a construi prezentul și viitorul nostru?

Această perspectivă ne îndeamnă să fim conștienți de impactul alegerilor noastre asupra vieții noastre și asupra celor din jur. Este o invitație la autocunoaștere și evoluție, subliniind faptul că trecutul, deși plin de lecții, nu ar trebui să devină un obstacol în calea progresului nostru. În schimb, ar trebui să îl privim ca pe o resursă pentru a ne ghida pașii în direcția unui prezent mai conștient și a unui viitor mai promițător.

 

Antrenarea uitării trecutului și concentrarea asupra prezentului implică o abordare conștientă și strategică. 

Iată câteva direcții care te-ar putea ajuta să faci acest lucru:

1. Acceptarea trecutului:

   • Începe prin a accepta că trecutul există și că nu poți schimba evenimentele petrecute. Acceptarea este primul pas către eliberarea de greutatea trecutului.

2. Mindfulness și meditație:

   • Practicarea mindfulness-ului și meditației te poate ajuta să te concentrezi asupra momentului prezent. Învață să fii conștient de gândurile tale și să le observi fără a te atașa de ele.

3. Setarea de obiective în prezent:

   • Stabilește obiective realiste și concrete pentru tine în prezent. Concentrându-te asupra acestor obiective, îți vei dirija atenția spre ceea ce poți realiza acum.

4. Activități noi:

   • Explorează activități noi și pasiuni. A fi implicat în activități noi îți oferă oportunitatea de a crea noi amintiri și de a-ți umple timpul cu experiențe proaspete.

5. Păstrează un jurnal:

   • Scrierea într-un jurnal te poate ajuta să-ți descarci gândurile și emoțiile legate de trecut. Acest exercițiu poate să te elibereze de povara acestor amintiri.

6. Terapie sau consiliere:

   • Un psiholog sau consilier poate oferi suport și instrumente pentru a face față trecutului și a te orienta către prezent. Terapia cognitiv-comportamentală, de exemplu, poate fi eficientă în gestionarea gândurilor și comportamentelor legate de trecut.

7. Practică recunoștința:

   • Fă un obicei din a-ți reaminti lucrurile pentru care te simți recunoscător în prezent. Aprecierea momentelor pozitive poate contribui la construirea unei perspective mai optimiste.

8. Evitarea comparațiilor:

   • Evită să te compari cu tine însuți în trecut sau cu alții. Concentrează-te asupra progresului tău personal și pe calea pe care o urmezi acum.

Este important să înțelegi că procesul de a uita trecutul nu înseamnă să-l negi sau să-l suprimi complet, ci să dezvolți abilități sănătoase de gestionare și să-ți concentrezi atenția și energiile către prezent și viitor. 

Dacă găsești dificultăți în acest proces, colaborarea cu un profesionist în sănătate mintală poate oferi sprijin și îndrumare suplimentară.

...

Ioan Vasilescu-Apostol