Armonia internă: pași către congruența personală în gândire, vorbe și acțiuni.
Astăzi, doresc să abordez un concept cu care ne intersectăm frecvent în viața de zi cu zi - incongruența. Deși sună ca un termen științific, o privire rapidă în dicționar arată că nu este deloc atât de complicat pe cât pare. Incongruența se referă la ceea ce nu se potrivește, care nu este în concordanță cu ceva, care este nepotrivit sau neconcordant.
În realitatea cotidiană, ne confruntăm adesea cu situații în care nu suntem în armonie cu ceilalți sau cu evenimentele din jurul nostru. Aceasta poate să apară în relațiile cu oamenii, în gestionarea evenimentelor, în adoptarea unor idei sau filosofii de viață, sau în conformarea la anumite sisteme de valori.
Cu toate acestea, nu doresc să mă axez pe neconcordanțele cu ceilalți sau cu diversele aspecte ale vieții (chiar dacă, în anumite contexte, acest lucru poate fi benefic). Mai degrabă, doresc să explorez cum reușim să fim incongruenți cu noi înșine - cum să nu fim în acord cu ceea ce spunem și ceea ce facem, cu gândurile noastre care nu se traduc în acțiuni.
De câte ori ne-am propus să adoptăm un stil de viață sănătos, dar am cedat tentației unor alimente nesănătoase? Câte ori am promis că vom face mai multă mișcare și am lăsat această promisiune în amânare? Și de câte ori am spus că ne vom dezvolta profesional, dar am căzut pradă comodității?
Această listă poate fi extinsă de fiecare dintre noi, dar este crucial să înțelegem că aceste exemple evidențiază incongruența noastră internă, adică incapacitatea de a aduce în acord gândurile noastre cu realitatea, cu ceea ce ne dorim și cu acțiunile necesare pentru a atinge acele dorințe. Astfel, apar conflicte interioare și, într-un fel, o falsitate în propria noastră ființă.
Nu avem dreptul să cerem cuiva să facă ceva atunci când noi înșine nu urmăm ceea ce predicăm.
Acest dezacord cu ceea ce este în exterior duce la prăbușirea imaginii pe care încercăm să o construim și dezvăluie lipsa noastră reală de implicare în realizarea a ceea ce vorbim.
Dacă dorim să fim cinstiți față de noi și față de cei din jurul nostru, este esențial să căutăm mijloacele care să ne aducă în acord cu propriile gânduri și sentimente, cu dorințele noastre și cu acțiunile noastre. Astfel, putem deveni autentici și reali în interior și în exterior, în concordanță cu realitatea.
Altă opțiune, în absența acestei alinieri interne, ne transformă în orice, doar nu în autentici.
Strategii și practici
Pentru a fi congruenți și a alinia gândurile, vorbele și acțiunile noastre, există câteva strategii și practici pe care le putem adopta în viața de zi cu zi:
Auto-reflecție constantă: Ia-ți timp pentru a te autoanaliza și a-ți evalua regulat valorile, obiectivele și acțiunile. Gândește-te la motivele pentru care faci anumite alegeri și asigură-te că acestea sunt în concordanță cu ceea ce consideri important în viață.
Stabilirea obiectivelor clare: Definirea clară a obiectivelor personale și profesionale îți oferă o cale de ghidare și te ajută să îți direcționezi eforturile în mod concret. Obiectivele bine stabilite pot funcționa ca un cadru pentru a menține coerența în acțiuni.
Prioritizarea valorilor: Identifică-ți valorile de bază și acordă-le prioritate în luarea deciziilor. Când valorile tale sunt clare, este mai ușor să faci alegeri care sunt în concordanță cu ele.
Asumarea responsabilității: Fii conștient de acțiunile tale și asumă-ți responsabilitatea pentru ele. Evită să arunci vina asupra altora și recunoaște-ți propriile erori.
Planificarea și organizarea: Dezvoltă obiceiuri care să îți permită să îți organizezi timpul și resursele pentru a-ți atinge obiectivele. Un plan bine pus la punct poate preveni situațiile în care acțiunile tale devin incongruente cu intențiile tale.
Comunicare deschisă: Fii deschis în comunicarea ta cu ceilalți. Spune ceea ce gândești și asigură-te că ceea ce spui este aliniat cu ceea ce faci. Evită discursul lipsit de autenticitate și fi sincer în relațiile tale.
Învățare și adaptare: Fii deschis la schimbare și dispus să înveți din experiențe. Adaptarea la noi informații și circumstanțe poate ajuta la menținerea congruenței într-o lume în continuă schimbare.
Consistență în acțiuni: Construiește obiceiuri și rutine care să susțină obiectivele tale. Consistența în luarea anumitor decizii și în acțiuni te ajută să-ți menții integritatea.
Recunoașterea eșecurilor și ajustarea lor: Eșecurile pot apărea, dar important este să le recunoști și să ajustezi ce faci greșit în consecință. Învățarea din eșecuri contribuie la evoluția personală și menținerea congruenței în viitor.
Mentorat și sprijin social: Caută mentori sau parteneri de încredere care să te susțină în parcursul tău. Un sprijin social pozitiv poate juca un rol important în menținerea coerenței și în încurajarea progresului.
Practicând aceste strategii și altele asemenea lor, poți crea un cadru solid pentru a deveni mai congruent în gândirea, vorbirea și acționarea ta.
...
Ioan Vasilescu-Apostol
Recomandare carte:
Comentarii
Trimiteți un comentariu